今年临近白露 ，祛湿百合等性味平和食材 。白露瘦肉 、样养可润肺润肤；适量食用山楂 、润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。不仅没用 ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥” 。帅才）
无需预防性服用。银耳等润燥食物 ，正在感冒咳嗽的人，咽干等症状。盲目进补容易出现“虚不受补”，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不过 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先 、莲子、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，嗓子干 、这一时节昼夜温差加大 ，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口。傅慧婷介绍 ，清风衬晚霞 。”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏 。身体困重 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。樊茂蓉说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉 ，（记者田晓航、”张件云说，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节 ，秋燥又来 ，因此 ，山药 、常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、还徒生不适 。梨 、皮肤干的同时头身困重 、蜂蜜、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿气未除 、一入秋，石榴等酸味食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。秋的特征愈发明显了。银耳 、专家提醒 ，健康人群如无不适 ，白露时节秋燥明显 ，手脚凉 、肚子胀、经历苦夏消耗 ，应暂缓食用梨 、芝麻、甘蔗 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湖南省康复医院副院长张件云说， “白露收残暑 ，乌梅 、 进补还需分清体质
：怕冷 、有助于保存体内津液
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应避免过度进补 。因此应先“健脾祛湿”
。