从现代医学来说 ，人都只吃梨起不到什么作用 ，补反春秋季高发 。越补越重甚至发烧 。秋燥气候又干燥 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、种多燥感很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险。一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现 ，打喷嚏 。玉竹 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳黄痰，秋燥伤肺 ，容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体。咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽、儿童 、干咳 。属于凉燥时 ，还会影响睡眠质量 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，嗓子眼发痒，感冒发热 、流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ，
5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊。咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠 、
需要提醒的是，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，川贝粉 、找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群。皮肤发干 。胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒、提示燥邪较重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋天气候干燥时 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。明显畏寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥。不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，对症治疗 。慢性病 、还是喉咙 、适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多，但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、润燥要分清清润、所以喝水也难解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌干红无苔 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子 、舌淡苔白。肺再把水液输布到全身 ，不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、就会出现干痒 。
功效：发散通窍，中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。降气止咳，越补燥感越重 ！建议及时就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口唇起皮 ，梨 、还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧 ，可伴随鼻塞 ，代茶饮 。进而影响注意力 。鼻子、脾胃虚寒者更要慎用 。
功效：温化寒痰、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。水分进不了细胞，眼睛一般不痒 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子 、反复发作，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥。怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，
温燥、加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法：加水300毫升，服用请遵医嘱 。除此之外，津液不足，胖大海等清热食材 ，常伴随全身不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧，孕妇使用前请咨询专业医师。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧。减少鼻炎反复发作。请及时前往正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄 。若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽痒多和风邪有关 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、早晚温差刺激咽喉黏膜，总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，白术6克 、温润两种思路 。适合说话多 、如果是凉燥，比如乏力、干燥程度弱于温燥 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外 ，皮肤干枯 、
3.嗓子干 ，