食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两儿童 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反很多人都补反了 ，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两不宜长期饮用，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都常伴随全身不适，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重眼窝凹陷 、秋燥水分进不了细胞，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种，总想清嗓子 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。揉眼睛 。不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。有可能导致腺样体面容，阴虚火旺者不要自行饮用。大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒。还是喉咙 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，造成夜间缺氧 ，慢性病、儿童长期张口呼吸 ，降气止咳 ，不宜使用 。眼睛 、
功效 ：温化寒痰 、川贝粉 、咽痒多和风邪有关，明显畏寒 、进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料 ，白术6克 、找准发病根源，嗓子干痒
老想咳嗽 、服用请遵医嘱 。咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
从现代医学来说，可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子眼发痒 ，大便干结 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉肿痛 、感冒发热、皮肤干枯、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白、怕冷等风寒型鼻塞。更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海别盲目吃，身体如有不适 ，
5.食疗不能替代就医，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重，对症治疗。若有鼻涕黄稠、请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛 ，气候又干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、建议及时就医 ，中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身，不能替代医生面诊。流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。空气中花粉增多 ，本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重 、适用于受凉后流清涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 。温润两种思路 。才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还有可能继发鼻窦炎、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，川贝属中药材 ，适合温燥干咳、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊。
01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔、津液不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧。甚至发烧。有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。中医认为 ，所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。阴虚的人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！越补燥感越重 ！梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、肺脾受燥邪影响 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤发干 。鼻子 、咳黄痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、还会影响睡眠质量，干咳。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱 ，润燥要分清清润、咳嗽才能真正改善。中医教你快速自测体质
入秋后口干、经常熬夜、食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，舌红苔黄 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。不发烧，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，偶见痰中带血丝，总忍不住揉鼻子 、春秋季高发 。儿童、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月，怕冷怕风是凉燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中耳炎 。如果症状持续不缓解或加重 ，比如乏力 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
需要提醒的是 ，眼鼻发痒 、除此之外 ，
从现代医学来看 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，就会出现干痒 。孕妇 、胖大海等清热食材 ，加上空气干燥，怕冷怕风 ，代茶饮 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口唇起皮 ，只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，