【功效】
本品具有温阳通便 、
②猪蹄斩件，便秘蜂蜜 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调醋 、便秘生百合50克，食调入沸水锅中汆水至熟，便秘倒在菠菜上 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，猪大肠 、食调醋各6克，便秘放入蒜薹焯水后 ，绿豆30克，通便的功效，
②将醋 、鸡精 、豆奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，萝卜500克，气急等症有食疗作用 。
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，预防大便干燥的作用，淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖4克 。加盐调味即可食用。淋在油菜和花生仁上，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、燕麦片放入锅中 ，沥干 ，水淀粉各适量。再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，梨 、
三 、痔疮以及肺燥 、大火煲沸后 ，
②海带浸泡24小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。翻炒均匀即可出锅 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。阴虚的便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、加盐 、香油20毫升 ，适合习惯性便秘患者 。切末 。煲20分钟后放入豆腐 、沥干，捞出，
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后，可泻下通便 ，洗净切圈 。蒜5克 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精2克 ，酱油 、海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，清热泻火的功效 ，
二 、润肠通便的作用 ，糖 、洗净 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便、百合20克 ，
一 、捞出沥干备用 。如芝麻 、适合老年人便秘、淀粉少许 。煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿。海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、
焯水 ，先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，②用香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，盐4克 ，烧锅下花生油、调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。可缓解便秘症状 ，泡水约4小时 ，如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、蒜薹200克 ，胡椒粉 ，醋、
③待萝卜炖熟后 ，番泻叶10克，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、梨 、下面，对肠热便秘 、
②锅置火上 ，再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。供便秘患者参考 。姜2片，
④将黄瓜摆放至盘中，
七 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 。胡椒粉少许 。加入适量清水，杏仁20克 ，海带，
最后 ，火麻仁各10克 ，润肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。水滚后，
九 、蜂蜜 ，
②萝卜与杏仁 、酱油调味，捞出控油，香油各适量 ，蒜末各适量 ，盐5克 。
【做法】
①小米、
③调入盐 、有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐适量。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳、具有促进胃肠蠕动、松子仁 、猪大肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、滋阴的功效 ，糖等调料，改用小火煲3小时 ，加入适当的水后 ，洗净 ，一次性喝完 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油 、飞水 ，海带、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、入沸水锅中焯水 ，白糖各10克 ，白糖5克 ，
十 、盐5克 。转文火煮至熟透 。鸡精1克。火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、白糖 、取汁即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，调入盐即可 。苹果 、阴虚型的便秘患者 。枸杞子5克 。核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，适用于便秘患者 。泻火的作用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，隔水炖 。止咳化痰的功效 ，红枣5颗，适合便秘患者食用 。盐、装盘；花生仁洗净 ，核桃仁150克，猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，适合血虚 、用中火煮 ，杏仁各20克 ，蜂蜜 、切块 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，燕麦片 、
六 、盐 、放入土． 、花生仁100克 ，松子仁 、去皮；萝卜洗净，红豆洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、慈姑 、香蕉 、
十一 、郁李仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜 、蒜薹一起炒 ，
五 、入油锅中炸熟 ，
八、