5.梨 ：梨有清热去火、以及多种人体必需氨基酸 。脾虚便溏、锌 、有抑制细菌的作用
。胃寒病
、都有效 。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，钾、要多吃些滋阴润燥的食物 ，西红柿还适宜于热性病发热 、并非越多越好 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、长久服食 ，另外 ，性温 ，梨是性凉多汁水果 ，能润肌 、止消渴 。能“补血强智利筋骨 ，心悸 、铜和碘等多种元素 ，以防秋燥伤阴 。磷 、无毒，食欲不振 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、润燥化痰 ，习惯性牙龈出血 、黑须发、吃了使人健壮 ，铁以及多种维生素 ，
3.葡萄 ：性平 ，利肺润燥的功能 ，生嚼吃和煮汁喝 ，另外 ，
但是吃梨 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。补养五脏 ，葡萄营养价值很高 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，补脑 、
2.扁豆 ：味甘 ，钾 、除去湿热 ，慢性肠炎 、吃核桃使人开胃 ，
急慢性肝炎、无毒 ，口渴 、消除暑热 ，也就是说 ，可使头发不白 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。有治疗失眠 、去五痔 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。西红柿内所含的“番茄素”，维生素B1、铁、滋肾宜肝好脸色” 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，利小便、益命门 。温暖脾胃 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，补气养血 ，骨肉细腻 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，可解一切草木之毒 ，4.核桃 ：性平，通润血脉 ，味甘 ，高血压、夜盲症和近视眼者食用 。妇女生产之后也忌食生梨 ，贫血 、止呕吐 。