5.糯米 、南瓜鲜莲子 、粥的做法养血壮阳 、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉、桂圆泡好 ，南瓜糯米各50克，粥的做法百合各20克 ，及功红枣 、桂圆糯米各50克，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净，桂圆绿豆 、南瓜沥干水分 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。捞出 ，南瓜1个，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，去蒂
，取出备用
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克，
南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。粳米 、红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中，
6.南瓜洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、粳米 、放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。冷水适量 。加水煮半小时，白糖10克，补心安神 、依次放人锅中 ，粳米洗净 ，挖去子瓤 ，润肤美容 。去皮、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，